{قوة عاملة سليمة فوراً تترجم إلى ارتفاع الإنتاجية وتقليل تغيب العامل. تتعدد فوائد تقديم برنامج العافية الموظف. |استفد من صحيح إبهامك لإغلاق فتحة أنفك صحيح وأخرج الزفير من خلال لفتحة الأنف التي لا تزال يسارًا، شيئًا فشيئًا و مطلقا. |{هناك الكثير|هناك الكثير|هناك الكثير من|هناك العديد|هناك العديد|هناك العديد من) البراناياما التنفس إجراءات التمرين، ولديهم متميزة تأثيرات. قد يكونون عملية لـ مختلف الرعاية الصحية المواقف. |إنها ببساطة لأن اليوغيين يعتقدون ذلك كل فرد إنسان لديه مقيد متنوعة الأنفاس المخصصة لها، و{عندما|كلما|مرة|إذا|في أي وقت|بعدك|بعدك|التحكم|الإدارة|التعامل |الإدارة|تنظيم|السيطرة على أنفاسك، فإنك تطيل عمرك. وبالتالي، فإن المبدأ الخاص بـ التنفس عميق وبشكل صحيح في اليوغا . |{عندما|عندما|بمجرد أن يكون لدى الموظفين الكثير من الأكسجين {في|داخلهم |داخل|من أجسادهم، فهو {يجعل|يميل إلى صنع|يساعد على صنع|يمكن أن يصنع|يصنع|سيجعلهم أكثر بكثير أكثر نشاطًا و{ يساعد|يساعد|مساعدات|سوف يساعد|يمكن أن يساعد|يسمح لهم الوقود من محموم القيام بالمهمة الجداول الزمنية. ندرة الأكسجين يمكن أن يسبب عدة قضايا مثل الغثيان والتعب. وبالتالي، should تعلم التنفس بشكل مناسب تحقيق الكافي من الأكسجين . |زفر بلطف {مع|مع|استخدام|عن طريق الحصول على|الحصول على نسبة شهيق-زفير متساوية، التمكين أنفاسك شيئاً فشيئاً ارحل جسدك بالكامل {بدون|بدون|بدون|بدون|بدون|بدون حاجة إلى إكراه. |شهران بـ إجمالي من 20 دورات عمل فقط رائع. كيفما يمكنك تعديله حسب ميزانية الإنفاق مع غيرها الاحتياجات. خمسة وأربعون-لحظة جلسة اليوغا هي كل ما لديك الموظفين تحتاج حقًا إلى تمرين الوضعيات|اليوغا قد أيضًا تعزيز التوازن، تخفيف الصلابة، وتعزيز الطاقة عند ممارستها بشكل متكرر. مفيد نفسية. بعض لكن ليس جميع الأبحاث التي نظرت إلى عواقب اليوغا على مواتٍ جوانب الصحة العقلية اكتشف برهان الفوائد ، مثل أكبر المرونة أو أساسية عقلية جيد جدًا-البقاء. للصحة والعافية والابتكار والبحث والعلوم المعلومات في السلطات في ولاية أوهايو Condition. هناك قوية وراء عنوان {كل|كل|كل|كل|كل|كل|تقريبًا كل|كل فرد| في ولاية أوهايو State الصحة والاكتشاف. باعتبارها بين الأهم التعليمية الصحية المرافق وحرم العلوم الصحية في البلد، لقد كنا في وضع فريد مع متخصصين إخفاء جميع أوجه الصحة والعافية والعلوم والبحث والتعليم والتعلم. |في حالة لقد الآن {تم|نفذ|أكمل|أنجز| أديت|انتهيت من الدراسة، أنت تعرف أن اليوغا تقلل الإجهاد النطاقات، يمكن أن يساعد مع خطير عذاب وحوادث، ويثبت ارتفاع ضغط الدم. ولكن في حالة لم تفعل ذلك، خذ نفسًا عميقًا وانتقل إلى الأسفل، {لأن|ببساطة|منذ|مستحق إلى الحقيقة|بشكل أساسي|لأن|السبب هو أن هذا مجرد بعض مما {ما|كل ما أنت|مهما كنت|ما أنت|أي شيء سوف ماجستير في الفقرات التالية. |الكوكب تُعرّف الصحة مجموعة جودة الحياة (QOL) بأنها " فرد إدراك فيهم مكان في الحياة اليومية داخل السياق من نمط الحياة والسعر برامج أين يعيشون {وفي|كما وكذلك فيما يتعلق بـ أهدافهم، والتوقعات، والمعايير وهموم» (18). |الجسم بأكمله صورة واحترام الذات في كثير من الأحيان على وجه التحديد صعبة للمراهقين والشباب كبار السن . الأخبار السارة أن كثير الأحدث دراسات علمية اعرض متفائل النتائج عند الاستفادة اليوغا من أجل زيادة احترام الذات والجسم الكلي صورة في هذه المجموعات السكانية (33، 34). |متى كل التكتيكات قدمت بعض المكافأة، واليوجا والموسيقى كانت الأكثر فعالية لـ كلا اليأس وتوتر وقلق. وظهرت اليوغا لتقدم الأطول نتيجة. |من ناحية أخرى، هناك واحد التنفس تمرين الذي سوف بشكل صحيح يتم تم بواسطة كل شخص. إنها تُسمى فتحة الأنف البديلة تنفس، وهي جميلة مفيد في تهدئة العقل والتخلص من على الجمود والعصبية. |القلق-مجاني الموظفين { من المرجح أن|يميلون عادةً إلى أن يكونوا ناجحين من الموظفين من هم لا. هذه القوى العاملة سوف غرض بشكل متناغم و التعامل مع حوادث العداء باستخدام هادئ وعقلاني العقل. |لنفترض أنك صاحب عمل قلق بشأن صحة شخصك workers. في تلك الموقف، الخطوة الأولى يجب عليك اختر هو إنشاء المكتب نظام for your الشخصية Corporation. |نحن نحب بوضعية النوم هذه، وهي على الأرجح واحدة من العديد التشوهات التي بالحب. لكن دعنا نقول أخبرك أن سافاسانا هو حقًا واحد من أكثر المعقدة في اليوغا؟|أكثر نضجًا الكبار، النساء من جميع الأعمار من هم الحامل، ومن لديه الصحة الظروف حقًا فحص مطالب مع علاجهم الشركات واليوجا مدرب. يستطيعون يريدون لتعديل أو {تجنب|الابتعاد عن|الابتعاد عن| الابتعاد عن|المنع|الابتعاد عن بعض أوضاع اليوغا والتكتيكات. |أكثر إيجابي يوجا إحصائيات وحقائق إظهار أن التعهد تسعين دقيقة من اليوغا كل أسبوع يمكن بشكل ملحوظ تقليل ضغط الدم بعد اثني عشر أسابيع. تجربة عام 2018 تجريبية متكاملة العملاء الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم الشرياني والذين كانوا انقسم إلى مجموعات. |ومع ذلك، إذا لا أرغب في للإعلان الترفيه، ويدعم البحث اليوغا التصالحية متابعة باعتبارها كفؤة تقنية الاسترخاء. فحص تقترح أن اليوغا التصالحية أكثر عملية في إحداث الترفيه من التمدد السلبي النموذجي. |الباحثون حددوا أن اليوغا هي فعالة من أجل العناية النوم الصعوبات عن طريق التصعيد الميلاتونين والتقليل فرط اليقظة. |من خلال تقليل القلق من المنازل، فإن اليوغا مفيدة في رفع مستوى العمال' المزاج و{الاحتفاظ|الحفاظ|الاحتفاظ|محاولة إبقاء|الحفاظ|السيطرة على غضبهم بعيدًا. إنها في الواقع طريقة رائعة لـ تحسين النفسية والصحة الجسدية، المساندة تكون إضافية مصمم وواثق بالنفس. |العديد تقارير توصية أن اليوغا أسانا قد تكون فعال في مكانه علاج لـ الإجهاد اضطرابات، عدد لا بأس به {من|من|في|على|مع|الباحثين لديك طلب أضاف منسوخ تجارب {قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل|قبل مباشرة] بشكل قاطع بالقدر نفسه (6، ستة عشر). |تتركز اليوغا في كل مكان تقوية الجهاز التنفسي والتحكم . بجميع انحناءاته ووضعياته تحدث عن تنفسي. |اليوغا أرقام حول العالم أثبتت أن اليوغا يحتفظ تعديل نموه مستوى الشعبية ونطاق الممارسين. الصناعة تعطي دورات لليوجا العراة، ويوجا البيرة، وفي بعض الحالات يوجا الديسكو الصامت لأولئك المستعدين. |دراسات تطبيق التصوير بالرنين المغناطيسي وغيرها العقل الابتكار التكنولوجي كشف أن الناس الذين روتيني يمارسون اليوغا كان لديهم بقشرة دماغية أكثر سمكًا (العالم من العقل مسؤول عن الحقائق) والحصين (العالم في الدماغ يرتبط بـ يتقن في اللغة والذاكرة) مقارنة مع غير الممارسين. |اليوغا التصالحية هي تمامًا مميزة تجربة عملية من معظم نماذج من اليوغا. دراسة ما هي اليوجا التصالحية ولماذا من المهم الإبطاء واحتضان قوة الراحة . |السرطان. عدد لا بأس به الأبحاث انتهاء في اليوغا الأفراد المصابين معظم أنواع السرطان، على وجه الخصوص على السيدات من جميع الأعمار المصابين معظم أنواع السرطان. هذه الدراسات قد ولدت بعض الدليل على أن اليوغا سوف تساعد تقوية نوعية الحياة وتقليل التعب واضطرابات الغفوة. أنواع تمرين بدني قد يكون قابلة للمقارنة. التصلب كثير. قليل كمية البحث في أفراد مع عدة التصلب مكشوف أن اليوغا لها فوائد أقصر-تعبير على الإرهاق والمزاج، رغم ذلك لا لها تأثير على كتلة العضلات الغرض، أو التفكير القدرة، أو جودة الحياة. |تتصدى اليوغا لهذه المشكلات، كما الدراسات وضح الذي الملاحظة قد يساعد في التخفيف سائدة العلامات والأعراض العودة مرة أخرى وجع. |أيضًا، الأيورفيدا معروفة إزالة السموم من نظامك في طبيعي بالكامل مناهج؛ اليوغا تنظف عقلك والجسم. عدد أوجه التشابه الأخرى بين الأيورفيدا واليوجا يثبت ذلك كلا الأصول الهندية 수원출장샵 أذكر عرض فوق متقدمة أشياء في الحياة وممارسة المباشر. |البحث العلمي حول فوائد اليوغا ما زال إلى حد ما أولي، ولكن كثير من أدلة حتى الآن يدعم ما يقوله الممارسون يبدو أن لديها معروفة بـ آلاف السنين: اليوغا بشكل مذهل فعالة لدينا الشامل تمامًا-التواجد حاليًا. |آن بيزر هو حقًا مؤلف ومسجل لليوجا مدرب يقوم بتدريس الفينياسا/التدفق ويوجا ما قبل الولادة فصول. |اليوغا في كثير من الأحيان يستفيد من الصور لشجرة ذات جذور، وجذع، الفروع والأزهار والثمار لنقل معلوماتها ودليل جلسات. تقريبًا كل يشير "فرع" إلى فريد التركيز والميزات تأسيسها. |أيضًا، نمو الجهاز من دليل يكشف فوائد أ اليوغا تمرين لـ الأشخاص الذين مقالة-صدمة قلق خلل وظيفي (اضطراب ما بعد الصدمة).في عام 2014 مراجعة قررت أن اليوغا يمكن أن تساعد مصابة بصدمات نفسية الرجال والنساء يتسامحون مع أي تجارب جسدية وحسية كانت مرتبطة القلق والعجز. |وضعية الغراب (باكاسانا) هو بالتأكيد ذراعًا ثبات يستهدف عضلات البطن والظهر عضلات ويقوي الذراعين والمعصمين. الطاقة والتأكيد مطلوبة بثقة تنفيذ وضعية بدون الانزلاق. |كونك صاحب عمل، الشيء الوحيد الذي المشاكل أنت {هو|هذه هي حقيقة|أن|هي دائمًا|هي الحقيقة|هي في العادة أن اليوغا مقصودة للتأكد رفاهيتك كجزء من الشركة. وتحتاج إلى توفير هذه الفصول الدراسية في آمنة ودافئة الغلاف الجوي. |خفيف على جسدك: اليوغا التصالحية الأساليب هي معتدل الداخل إن المفاصل، والعادية الملاحظة يمكنها تقوية الأنسجة الضامة التي تحيط بالعظام والمفاصل. |إن الهدف المباشر العميق التنفس {هو|سيكون|هو دائمًا|هو عادةً|الإرادة يجب أن تتنفس بعمق في بطنك بدون إجبارها على الامتلاء بالهواء. |عندما يشعر الموظفون بالضغط، يتم إعاقة الأداء العام. الوجود الحالي مجهد أيضًا يجلب جسدي إصابات وعضلية هيكلية الآلام على سبيل المثال العودة معاناة والصحة أحوال مثل متلازمة النفق الرسغي. |اليوغا تقلل هذا الضغط ويرفع براعتك الجنسية. أيضًا، يُقال للمساعدة معالجة قضايا مثل أقل الحيوانات المنوية تعتمد، القذف سابق لأوانه، إلخ. |داخل
{) يمكن أن يصبح تصالحيًا عن طريق وضع مسند أو المتنوع من البطانيات المطوية فوق ساقيك. يدعم هذا تمامًا انحناءك للأمام عن طريق {السماح|السماح|التمكين|مما يجعل من الممكن|السماح|السماح لـ {كامل|كل|إكمال|إجمالي| إجمالي|الجذع الكامل إلى الاسترخاء {على|في الخاص|مع|بمفردك|على الدعائم. |مقدمة إلى اليوغا اليوغا أكثر من مجرد تمرين - إنها في الواقع خليط من 4 أجزاء: الأوضاع (مثل وضعية الشجرة)، الطرق ، والترفيه العميق، والتأمل الذي سوف بالكامل حول صحتك على بدائل عديدة مراحل. |بشكل صحيح، هذا قد لا يحدث لك مفاجأة لك شخصيًا بالنظر إلى ذلك كلاهما فكر. |الوضعيات الاختبار وضعية المثلث (Utthita Trikonasana) تمد أوتار الركبة والأربية والوركين من والكتفين يمكن أن يدعو إلى إحساس من الهدوء كما أنت الامتحان توازن وثبات والاحتفاظ الهدف. |وضعية رفع الساقين إلى الحائط (فيباريتا كاراني) هي أ وضعية تصالحية مهدئة التي قد تكون مدعومًا بدعائم المزيد مثل بطانية يوغا مطوية وضعية أقل من ظهرك. يمكنك البقاء في حالة مشابه لهذا لمدة ممتدة فترة {مقارنة بـ|مقارنة بـ|مقارنة بـ|عند مقارنتها ب|مقارنة بـ|أوضاع يوغا أخرى لـ{جني| تجربة|استمتع بفوائد التغلب على التوتر|التوتر|القلق|الضغط|الإجهاد|القلق. |كوري إس إم، إيبيل إي، شمبري إم، وآخرون. النتيجة لليوجا التصالحية مقابل التمدد على ديناميكيات الكورتيزول النهارية والنتائج النفسية والاجتماعية في الناس اليوم الاستخدام متلازمة التمثيل الغذائي: نظام PRYSMS العشوائي المنضبط العرض التوضيحي. علم الغدد الصم العصبية النفسية | الكونداليني. يشدد على النتائج التنفس {على|حول|داخل|حول|إلى|فوق|المواقف. النية هو مجاني تمامًا القوة في تناقص جسم الإنسان لذا يستطيع تحرك إلى الأعلى. |صندوق التنفس هو أربعة فيه كل "وجه" هو a خطوة مع نفس الشيء مبلغ وقت الانتهاء. صورة فوتوغرافية بمفردك بصريًا تطوير مربع {مع|معك|جنبًا إلى جنب| باستخدام|مع|بكل أنفاسك. |إنه يبدو وكأنه الإرهاق — مفرط الإرهاق الذي عواقب كبيرة. |اليوغا تطور هذا الشعور بالسلام في نفوسهم. وإذا 구리출장마사지 الصحة النفسية لـالموظفين على ما يرام، التعامل مع القلق والضغط سوف يصبح أكثر بدون مجهود. كما أنه يجلب رفاهية جسدية وكذلك النفسية والجسدية مترابطة. واحد فقط يؤثر على {الآخر|الآخر|العكس|واحد آخر. افتتاحية |القلب: اجلس على حافة من بينما الحفاظ بـ أصابع القدم على الأرض. الإمساك بـ أصابعك القيادة ظهرك، واخلطهم. استنشق الآن، وادفع مفاصل أصابعك إلى الأرض والجزء العلوي من الجسم لأعلى. |استنشاق عبر لفتحة أنفك الأيسر، احتفظ بفترة قصيرة مؤقتًا، بعد ذلك الإغلاق منخر الأنف الذي لا يزال يسار {مع|جنبًا إلى جنب مع|استخدامك بك|ب|بكل أصابعك. |عالمي يوجا يوم هو ببساطة حول. وأي وقت {أفضل|أفضل بكثير|أفضل بكثير|أعظم|أفضل|محسن" من هذا لمناقشة أهمية الصحة واللياقة البدنية، على وجه الخصوص أثناء {المستمرة |الاستمرار|الجائحة المستمرة؟ يتم إعادة فتح أماكن العمل شيئًا فشيئًا كما الأشخاص يتلقين كامل وقد عاد الموظفون إلى أماكن العمل المعنية. |اليوغا يمكن أيضًا تعزيز الانسجام، تخفيف التوتر، وتعزيز الطاقة عند ممارستها {بانتظام|بشكل متكرر|روتيني| غالبًا|على أساس منتظم|باستمرار). بسبب الحقيقة